هل سبق لك أن نظرت إلى كرة بوسو وفكرت: "ما هيك الذي من المفترض أن أفعله بهذا؟" أنا أضمن أنك لست وحدك. قطعة المعدات - مثل هذا النوع يشبه كرة الاستقرار المقطوعة إلى النصف - ليست بالضرورة سهلة الاستخدام. ومع ذلك ، إنها أداة رائعة لمساعدتك في بناء القوة وتضيف التحدي الإضافي المتمثل في تدريب التوازن. 

ذا كنت متشوقًا لتجربته ، قمت بتجميع 15 من تدريبات كرة البوسو المفضلة التي يمكنك القيام بها لممارسة تمرين لا يصدق.

قومى بأداء أكبر عدد فى خلال 30 ثانية