تبحث العديد من النساء عن نظام غذائي سريع وفعال لحرق الدهون وفقدان الوزن حتى يتمكنوا من التخلص من أرطال غير مرغوب فيها والحصول على الجسم المنحوت الذي طالما حلموا به ، ومن هنا قررنا أن نقدم لكم اليوم نظامًا غذائيًا مثاليًا وسريعًا ومكثفًا للغاية والتي من خلالها ستشعر بالشبع لفترة طويلة ، وذلك لاحتوائها على العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
نظام غذائي سريع وفعال لحرق الدهون وإنقاص الوزن
من أجل اتباع نظام غذائي سريع وفعال لحرق الدهون وفقدان الوزن ، يجب اتباع خطة النظام الغذائي التالية:
الاسبوع الاول
قبل الفطور
كوب من عصير البرتقال غير المحلى أو كوب من عصير الجريب فروت.
إفطار
دقيق الشوفان بالحليب الخالي من الدسم.
بعد الفطور
كوبان من الماء.
تناول وجبة خفيفة بعد أربع ساعات من الإفطار
تفاحة.
الغداء
شريحتان من اللحم المشوي وسلطة خضار وثلاث ملاعق كبيرة أرز أبيض.
أو شريحتين من البرغر المشوي مع طبق صغير من الباستا وسلطة خضراء.
بعد الغداء
مشروب الزنجبيل والقرفة أو مشروب المريمية وبذور الكتان.
قبل العشاء
كوبان من الماء.
عشاء
بيض مسلوق يقدم مع طبق سلطة.
