أظهرت دراسة علمية بريطانية أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا والذين يمارسون الرياضة لمدة 20 دقيقة يوميًا لا يمكنهم الحفاظ على لياقتهم البدنية فحسب ، بل يقللون أيضًا من فرصة دخول المستشفى.
يقول الخبراء إن الدراسة تسلط الضوء على الفوائد الإضافية للتمارين الرياضية التي تتجاوز الفوائد المعروفة ، مثل الحصول على جسم يشبه الرياضيين ، وصحة جيدة ، وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
تضمنت الدراسة ، التي نُشرت في المجلة العلمية Gamma Network Open ، ما يقرب من 82000 بالغ بريطاني تتراوح أعمارهم بين 42 و 78 عامًا ، وأظهرت أن البالغين الذين يمارسون الرياضة بانتظام كانوا أقل عرضة للدخول إلى المستشفى لأسباب صحية مختلفة على مدى السنوات القليلة المقبلة ، من بين هذه الأمراض المنتظمة. يمكن أن تمنع ممارسة الرياضة الالتهاب الرئوي ومضاعفات مرض السكري والسكتة الدماغية والتهاب المسالك البولية.
أكدت الدراسة ، المستندة إلى مشروع بحثي تابع لنظام قاعدة البيانات الصحية في المملكة المتحدة "UK Biobank" ، أنه إذا أضاف الأشخاص في منتصف العمر أو كبار السن 20 دقيقة من النشاط البدني إلى حياتهم اليومية ، فقد تقل فرص دخولهم المستشفى بمقدار 100 ٪ وطويلة الأجل وتراوحت الخفض من 4 ٪ إلى 23 ٪ على مدى سبع سنوات.
نقل موقع Medical Express ، المتخصص في البحث الطبي ، عن بيتر كاتزمارزكي ، الباحث في مركز بنينجتون للأبحاث الطبية الحيوية في باتون روج ، الولايات المتحدة الأمريكية ، قوله: "هذه النتائج تتفق مع التوصيات المقدمة للأمريكيين للحفاظ على صحتهم على الأقل. 150 شخصًا. دقائق من التمارين المعتدلة. "في الأسبوع ، أو 75 دقيقة من التمارين الهوائية القوية.
وأوضح أن التمارين المعتدلة تشمل المشي السريع أو ركوب الدراجات على أرض مستوية ، بينما تشمل التمارين القوية الجري وركوب الدراجات في الجبال والسباحة.
